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生活習慣で注意していること

日々の暮らしの中で一番気にかけていることは食事です
脂肪分の摂りすぎや塩分の摂りすぎ、それと糖分の
摂りすぎにも注意しています。

年齢を重ねると共に、代謝機能が低下してきますので
○○過ぎ”にならないよう、夫婦で注意をしています。

代謝機能が低下したなぁと感じたのは、やはりお腹の出っ張りです
若い頃は何を食べてもお腹がポッコリ出るなんてことはありませんでした

しかし、出たお腹を引っ込めようとしても、これがなかなか引っ込まない・・・
代謝機能を高める方法もネットで調べ、筋肉を増やすというか
年齢と共に衰えた筋肉を再度強化してゆくことで
代謝機能を上げることができると知って、就寝前にストレッチとあわせ
腹筋を中心とした強化を継続しています。

これとあわせ、食事面でも野菜やなるべく多くのおかづを食べるように
してきたためか、最近では便通のほうも快調です。
好きなものばかりを食べていると、栄養の偏りとなり
体調面でも病気がちになったりしますので

これからも3大栄養素をなるべくバランス良く摂ることを生活習慣の中で
注意して心がけていければと思っています。



便秘
便秘 改善



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【2008/09/29 14:15】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) | 気になる話題と情報レビュー↑
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